美好的爱情生活是每位女性的向往，每一位女性都希望能与亲密的爱人相伴一生。但在现实生活中，不是每个人的爱情都那般甜蜜，分手常常是很多女性的最后抉择。不论是因为何种原因分手，通过科学调查已经证实，其结果对女性的心理健康在短时间内的影响都是很大的。这主要是因为分手后的女性要面对常见的下列问题而造成的，下边就让广州心智源心理咨询中心的专家为我们详尽地分析一下：

　　一、恐惧感。习惯了与恋人、爱人在一起的时光，突然要独自面对一切问题，特别是已婚的女性，对自己未来的生活状态往往会有恐惧感。既担心过去的一幕在未来重演，又对很多事情抱有不信任的心态，因此，一些女性甚至干脆选择了逃避的态度。

　　二、孤独感。在很多场合中由两人的状态突然变成一人的状态，那种不时袭上心头的那种孤寂只有自己才能体会。

　　三、挫折感。一些女性认为人生价值是与爱情生活紧密相连的，一旦要她们面对分手的结局，往往会有极大的打击，从而对自己的价值、自信、能力等产生诸多怀疑，甚至因此一蹶不振。

　　四、愤恨感。一些女性对于过去的付出和现在的结局之间的不平衡感到难以忍受，有时将这种愤怒的情绪转移到朋友、亲属和同事身上，甚至会导致一些暴力的行为。

　　五、羞愧感。某些女性习惯于将分手的结局全部归咎于自己，长期处于责备自己的状态中，害怕与以前的共同朋友再去接触。

　　六、工作不适。无法集中注意力，工作效率低下，甚至对工作丧失兴趣，逃避正常的工作。

　　七，生理上的表现。许多女性对导致分手的不幸事件长久不能释分手，对健康造成较大影响，导致失眠、多梦，甚至头痛、肌肉乏力等症状。

　　那么，分手后的女性怎样尽快走出心理阴影呢？心智源专家认为，一：接纳自己的现状，重新发现自己身上的闪光点，为自己的每一个小的进步而喝彩，做出积极的肯定，多与朋友接触，发掘朋友身上的优点，并用赞赏的方式表达出来。二：宣泄。当过去的负性情绪将自己缠绕时，逃避或压抑都不能缓解内心的压力。因此，女性应学会采用适当的方式将自己心中苦闷宣泄出来。三：身心合一。尝试走出狭小的空间，投入大自然的怀抱，在名山大川之间寻找宁静与洒脱，并定期参加体育锻炼，帮助自己把在压力情况下聚积的能量消耗掉，重新获得舒畅愉快的感觉。

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